Queres ser o melhor estafeta e ter um dia produtivo pela frente? Vamos a isto!
Para isso tens que criar uma boa rotina matinal para começares o dia com uma boa dose de energia!
Praticar esta rotina é ideal para criar hábitos e padrões no dia a dia.
- Estabelece horários para dormir e acordar
Para melhorares a qualidade do teu sono é importante definir horários. Escolhe um horário que te permita ter uma manhã calma antes de lidar com as responsabilidades do trabalho. Nada que uma boa noite de sono não resolva!
- Exercício físico pela manhã ajuda a melhorar o teu humor
Elabora um plano diário de treino, tira um tempo para cuidar de ti e vais ver que te sentirás com uma maior sensação de prazer e bem-estar.
- Planeia, planeia e planeia
Evita preocupações desnecessárias, no dia anterior separa a roupa para o dia seguinte e faz com antecedência aquilo que necessitares.
- Visualiza os teus objetivos diários
Antecipa o que vais fazer no teu dia, estabelece objetivos que queres realizar.
- Tem um momento para cuidar de ti
Toma um banho refrescante, um pequeno almoço reforçado e enfrenta o dia de forma positiva.
Uma boa rotina matinal prepara-te para um dia bem sucedido e produtivo.
Por: Cláudia Silva
